퍼스널 벌크 포뮬러 후기｜근성장 체력 벌크업에 좋은 고단백 보충제 추천

오늘은 제가 직접 3개월간 섭취해본 퍼스널벌크포뮬러 1kg 단백질 보충제에 대해 솔직하게 이야기해보려고 합니다. 체중 증가와 근성장이 절실했던 저에게 이 제품이 어떤 변화를 가져다줬는지, 그리고 실제로 느꼈던 장단점까지 상세히 공유드릴게요.

헬스를 시작한 지 6개월이 지나도 체중이 늘지 않아 고민이 많았는데, 지인 추천으로 퍼스널벌크포뮬러를 알게 되었습니다. 1kg 대용량에 가성비까지 좋다는 후기를 보고 바로 주문했었거든요. 지금 돌이켜보니 정말 현명한 선택이었다고 생각합니다.

🔬 퍼스널벌크포뮬러 성분 분석

우선 이 단백질 보충제의 핵심 성분부터 살펴보겠습니다. 1회 섭취량 기준으로 단백질이 22g 들어있는데, 이는 일반적인 프로틴 파우더와 비슷한 수준입니다. 하지만 여기서 주목할 점은 탄수화물 함량이 79.04g으로 상당히 높다는 것입니다.

당류만 52.70g이나 되는데, 처음에는 이게 단점인가 싶었어요. 하지만 벌크업이 목적이라면 오히려 장점이더라고요. 운동 후 빠른 에너지 보충과 인슐린 분비를 통한 단백질 합성 촉진에 도움이 됩니다.

지방 함량은 1.50g으로 낮은 편이고, 포화지방도 1.42g에 불과해서 부담스럽지 않습니다. 콜레스테롤은 21.27mg 수준이고, 나트륨이 370.04mg 포함되어 있어 운동 중 손실된 전해질 보충에도 도움을 줍니다.

단순히 단백질 보충제라고 하기엔 너무 아까울 정도로 다양한 비타민과 미네랄이 들어있어요. 엽산을 비롯해 필수 비타민들이 골고루 배합되어 있어서, 하루 종합영양제를 따로 챙겨 먹지 않아도 될 정도였습니다.

퍼스널벌크포뮬러를 섭취하면서 가장 먼저 느꼈던 변화는 운동 후 회복 속도였습니다. 이전에는 고강도 운동을 하고 나면 2-3일은 근육통에 시달렸는데, 이 제품을 꾸준히 먹으면서부터는 다음날 아침에도 컨디션이 훨씬 좋아졌어요.

체중 증가 효과는 정말 놀라웠습니다. 3개월 동안 꾸준히 섭취한 결과, 61kg에서 시작해서 현재 71kg까지 증가했거든요. 물론 운동도 병행했지만, 이 단백질 보충제 없이는 불가능했을 변화라고 확신합니다.

벤치프레스 중량이 20kg 정도 늘었고, 전체적인 근육량도 눈에 띄게 증가했습니다. 특히 상체 근성장이 뚜렷해서 주변 사람들도 알아볼 정도였어요. 체력도 확실히 좋아져서 일상생활에서 피로감을 덜 느끼게 되었습니다.

퍼스널벌크포뮬러의 고탄수화물 구성 덕분에 운동 중 지구력도 향상되었습니다. 예전에는 1시간 운동하면 힘들었는데, 지금은 1시간 30분도 거뜬히 소화할 수 있어요.

처음 퍼스널벌크포뮬러를 받았을 때, 1kg이라는 용량에 놀랐어요. 텀블러와 스쿱까지 같이 와서 바로 시작할 수 있었던 점도 좋았습니다. 첫 섭취 때는 물에 타서 마셔봤는데, 생각보다 단맛이 강해서 당황했었어요.

하지만 며칠 지나니 이 단맛이 오히려 매력적으로 다가왔습니다. 다른 단백질 보충제들처럼 비린내나 텁텁한 맛이 전혀 없어서 거부감 없이 마실 수 있었거든요. 물에도 잘 녹는 편이라 덩어리 생기는 일도 거의 없었어요.

저는 기상 직후, 운동 전후, 취침 전 총 3회에 걸쳐 섭취했습니다. 특히 운동 후 30분 이내에 마시는 것이 가장 효과적이었어요. 운동 전에도 미리 마시면 에너지 보충에 도움이 되더라고요.

물 대신 저지방 우유에 타서 마시면 더욱 고소하고 맛있어집니다. 두유와도 궁합이 좋아서 다양하게 변화를 줄 수 있었어요. 퍼스널벌크포뮬러 1회분에 우유 300ml 정도가 적당한 것 같습니다.

초기 2주 정도는 소화가 조금 힘들었어요. 아무래도 고탄수화물에 단백질까지 한꺼번에 섭취하다 보니 배가 부르고 약간의 복부팽만감이 있었습니다. 하지만 몸이 적응하면서 이런 증상은 자연스럽게 사라졌어요.

가끔 너무 많이 마시면 설사를 하기도 했는데, 1일 권장량을 지키면 전혀 문제없었습니다. 개인차가 있겠지만, 처음에는 적은 양부터 시작해서 점진적으로 늘려가는 것을 추천드려요.

뛰어난 가성비: 1kg 용량으로 한 달 넘게 섭취 가능하며, 타 브랜드 대비 저렴한 가격

우수한 용해도: 물에 잘 녹고 덩어리 생성이 적어 편리한 섭취

맛의 만족도: 초콜릿 맛으로 거부감 없이 지속 섭취 가능

벌크업 효과: 높은 탄수화물 함량으로 체중 증가에 탁월한 효과

종합영양소: 단백질 외에도 비타민, 미네랄 등 풍부한 영양소 제공

높은 당함량: 다이어트 목적에는 부적합한 고당질 구성

초기 소화불편: 처음 2주 정도 복부팽만감 등 소화 관련 불편함

단조로운 맛: 초콜릿 맛 하나뿐이라 장기 섭취 시 질릴 수 있음

보관의 어려움: 1kg 대용량으로 보관 공간이 많이 필요

퍼스널벌크포뮬러는 확실히 벌크업이 목표인 분들께 강력히 추천합니다. 특히 마른 체형으로 체중 증가가 어려운 분들이나, 고강도 운동을 하는 분들에게는 정말 좋은 선택이 될 것 같아요.

하지만 다이어트 중이시거나 체지방 감량이 목표라면 이 제품보다는 저탄수화물 단백질 보충제를 선택하시는 것이 좋겠습니다. 당함량이 높아서 체지방 증가 우려가 있거든요.

3개월 섭취 결과: 61kg → 71kg (10kg 증가), 벤치프레스 20kg 중량 향상, 전반적인 체력 및 근육량 증가

솔직히 말씀드리면, 퍼스널벌크포뮬러는 제 헬스 라이프에 터닝포인트가 되어준 제품입니다. 가성비 좋은 단백질 보충제를 찾는 분들께는 자신 있게 추천할 수 있어요.

다만, 개인의 목표와 체질에 따라 효과는 다를 수 있으니 처음에는 적은 양부터 시작해보시기 바랍니다. 꾸준한 운동과 함께 섭취한다면 분명히 만족스러운 결과를 얻으실 수 있을 거예요!

벌크업을 꿈꾸는 모든 분들께 이 후기가 도움이 되었으면 좋겠습니다. 궁금한 점이 있으시면 언제든 댓글로 질문해주세요. 감사합니다! 💪

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